自从进入夏天以来，天气炎热，雷雨增多，气候变得闷热潮湿，很多人就会出现食欲减退、腹泻、乏力、头重如裹、头油、口臭、手掌心易出汗等症状。中医认为，这些症状都是体内湿气过重的表现。

夏天人体阳气旺盛，气机宣畅通泄自如，而湿属阴邪，此时可借助旺盛的阳气赶走湿邪。因此，自古以来便有“夏季养生当祛湿”、“长夏防湿”的说法。

(资料图片)

湿从哪里来？

中医认为人体内循环流动着气、血、津液三种物质。这三种物质在体内循环无休，濡养全身。一旦气、血、津液运行阻碍，就会导致身体功能异常，如气不通，叫滞；血不通，叫瘀；津液不通，叫湿。根据湿气的来源，又可以分为内湿和外湿。

外湿主要受自然环境和生活环境的影响，外界的湿邪侵入人体而产生的。

内湿来源于饮食和脾胃功能失调。肥甘厚味、生冷寒凉特别容易生湿，如果机体脾胃功能受损，也会导致体内津液代谢失衡，从而湿气内生。现代人生活节奏快，人们过于劳累，导致没有时间运动，而且饮食上也不加节制，容易贪凉，夏日炎热又长时间待在空调间内，种种行为会让人体脾气逐渐虚弱，加剧体内湿气。

如何判断体内湿气是否严重？

体内湿气过重的话，会给身体带来很多方面的影响，大家可以对照下面这些描述，看看自己是否存在这些现象：

① 头发爱出油，面部油亮，容易起痘；

② 大便粘滞不畅，小便浑浊；

③ 面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿；

④ 小腿肚子常发酸、发沉，身体困重；

⑤ 睡觉流口水，起床时头发昏，耳内湿；

⑥ 小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。

仔细对照以上情况，如果你有1-2条以上相符，就说明已经是顽固性湿气了，祛湿调理刻不容缓！

想学习更多专业健康知识，了解最新行业动态和集团资讯，锁定燕教授生命营养中心，以及官方公众服务号-燕教授，专业有态度的服务，更多精彩等着你哦！

关键词：